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水乃是生命之源，它們滋養(yǎng)著大地的生靈和植物，維持生態(tài)、環(huán)境的平衡！人也是依靠水分來滋養(yǎng)的，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，水分占據(jù)了人體重量的70%左右！

近些年隨著養(yǎng)生知識(shí)的不斷科普，大家對飲水也越來越重視。然而，也有不少男性朋友陷入了飲水誤區(qū)，殊不知“水喝不對”不僅對健康沒有益處，甚至還會(huì)成為短命的加速器！比如以下五個(gè)飲水誤區(qū)，占一個(gè)也應(yīng)趁早改正：

1、渴了再喝水

有很多男性都是在口渴信號(hào)發(fā)出后，才盲目飲用水分。但實(shí)際上，當(dāng)機(jī)體發(fā)出口渴的信號(hào)時(shí)，說明體液丟失量已經(jīng)超過了體重的1%~4%左右。此時(shí)不僅機(jī)體血漿滲透壓升高，同時(shí)也不利于腎臟的正常代謝，不僅皮膚、口腔干燥異常，還會(huì)伴隨尿液減少、心率加快等問題出現(xiàn)；

所以，科學(xué)建議大家應(yīng)主動(dòng)規(guī)律的飲水，每天飲水量維持在1500-3000毫升之間。

2、喜歡喝燙水

中國人對燙都情有獨(dú)鐘，特別是在飲茶時(shí)，只有開水才能激發(fā)出茶葉的濃香。但是，要知道食道、胃黏膜能接受的食物溫度是非常有限的，超過60℃以上的溫度，就可導(dǎo)致黏膜燙傷。雖然黏膜有自我修復(fù)的能力，但反復(fù)之下不僅可誘發(fā)炎癥，同時(shí)細(xì)胞的反復(fù)修復(fù)和再生，還會(huì)增加自身患癌風(fēng)險(xiǎn)，比如食道癌、胃癌等，都和吃燙食、喝燙水有關(guān)。

3、飲料也能代替水？

一旦出現(xiàn)三高疾病，不僅意味著今后需要長期服用藥物進(jìn)行控制，同時(shí)患心腦血管病的幾率也會(huì)大幅度增長，這包括了冠心病、腦梗、心梗一類。

4、早上起床喝淡鹽水

我國居民每日攝入鹽分已經(jīng)超過了10.5克，在嚴(yán)重的超標(biāo)狀態(tài)下，如果在水中再次添加鹽分，那無疑是增加了身體的代謝負(fù)擔(dān)，反而可誘發(fā)高血壓一類疾病。所以，晨起喝水本沒有錯(cuò)，但是不應(yīng)喝淡鹽水。

5、喝水太快

有部分男性在從事體力勞動(dòng)之后，會(huì)一次性攝入大量的水分，而且是越喝越口渴。殊不知，一次性攝入的水分過多，反而容易低鈉血癥。而且，水分快速進(jìn)入血液的過程中，還會(huì)導(dǎo)致血容量增加、血壓發(fā)生變化，對心臟健康十分不利。特別是已經(jīng)出現(xiàn)了高血壓、高血脂等疾病的男性，突發(fā)心腦血管意外的幾率也相對較高。