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著名醫(yī)學保健專家：

水是人體第一大必需營養(yǎng)素

蛋白質(zhì)、維生素……是人們常掛在嘴邊的營養(yǎng)素，可鮮為人知的是，水在人體六大必需營養(yǎng)素中高居首位，因此，健康飲水是每個人每天，甚至一生最重要的事。著名醫(yī)學保健專家戴光強建議市民，健康飲水應把握“關鍵”時間段，“尤其是早上起床后、飯前半小時、晚上睡覺前和洗澡前后，應適量‘補水’?！?/span>

科學研究發(fā)現(xiàn)，正常生命體征的人體含水量約70%，血液里含水量約80%，在母體內(nèi)的新生胎兒含水量甚至高達97%。換言之，我們的身體2/3的部分是水，皮膚的呼吸、血液的循環(huán)、細胞的活力……人的一切生命活動，都離不開水。早在《本草綱目》中就有記載“藥補不如食補，食補不如水補”?？梢姡畬τ谌梭w的重要性。

水、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是人體必需的六大營養(yǎng)素，“其中，排名第一的便是水，可是它常被人們忽視?！贝鞴鈴姳硎?，日常生活中，人們會格外注重其他五大營養(yǎng)素的攝入，卻容易忽略水。“在人體所有器官中，大腦是含水最多的器官，達到80%以上?！贝鞴鈴娬f，有研究表明，大腦的含水量一旦降低，人便會出現(xiàn)頭疼、注意力不集中、頭暈、記憶力下降、思維混亂等“連鎖反應”，“因此，缺水是導致人‘犯糊涂’的一大原因，如何避免缺水呢，那就要多喝水。”

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